Жара, опасная для сердца: чем обернутся дачные работы?

Дневное солнце повисло над полем, словно раскалённый колокол, раскатывает жар по грядкам и крышам теплиц. Мы держим в ладонях мотыгу, ладони скользят от пота, а сердце отстукивает дробь ускоренным темпом.

Организм пытается сбросить избыточное тепло: периферические сосуды раскрываются, литры жидкости уходят через потовые железы, кровь густеет. Сердечная мышца трудится без продыха, перебрасывая раскалённую биологическую реку, поддерживая хотя бы минимальный градиент давления. Системе одновременно нужно охлаждение и снабжение мышечных волокон кислородом. Такая дилемма нагружает сердечный насос сильнее, чем при жаккардовом беге.

Одно движение тряпкой при температуре сорок градусов сопоставимо с лёгкой атлетической сессией: пульс вырастает на двадцать ударов, давление скачет выше обычного, появляется одышка.

Сигналы перегрева

Первая тревога — липкий холодный пот, который внезапно сменяет жар. Следом появляются мушки перед глазами, шум в ушах, чувство пустоты под ложечкой. Артериальный пульс рвётся, ритм становится дробным. При продолжении труда наступают судороги, синкопе, вплоть до инфаркта миокарда.

Планирование труда

Мы распределяем нагрузки по часам: тяжёлый посев или окучивание переносим на сумеречные отрезки, когда солнце скользит к горизонту. Тенистая беседка превращается в штаб, где ожидает кувшин с подсоленной водой. Глоток каждые пятнадцать минут удерживает электролитный баланс. Вместе с водой уходит излишняя теплота, кровь сохраняет текучесть.

Мини-паузы через каждые двадцать минут охлаждают сердечную систему лучше любого препарата. Достаточно усесться под яблоней, подставить запястья ветру, смочить виски влажным полотенцем. Ткань испаряет влагу, и температура ядра падает на градус-полтора.

Помощь сердцу

Компрессионные рукава, лёгкая рубаха цвета незрелого льна, шляпа с широкими полями формируют индивидуальный биоклимат. Светлая ткань отражает инфракрасное излучение, рукава защищают сосуды от ультрафиолетовой агрессии. Хлопок, пропитанный водой, функционирует как испарительный кондиционер.

Перед выходом на грядки мы оставляем в холодильнике таблетки изосорбида динитрата, взвешенную меру магния, глюкозо-солевой пакет. При первой же аритмии линия спасения уже под рукой — время ценится выше урожая.

Пожилые члены бригады держат в кармане пульсометр. Цифры выше ста двадцати ударов на спокойном дыхании подсказывают время для паузы. Такая техника называется биообратной связью: прибор отражает состояние миокарда, а мы сразу корректируем темп.

Шёпот цикад, раскалённая земля, запах прелых листьев — ландшафт напоминает африканскую саванну, хотя вокруг всего лишь подмосковный участок. Сердце заслуживает деликатности: тонкий мотор никогда не подменишь новым агрегатом из магазина. Пусть каждый удар синхронизируется с тенью деревьев, водой из колодца и разумным темпом работы.